倒计时这份心理调适指南请收好！不朽情缘电子游戏我的高考｜高考

　　表现▪-■：反复担心考砸了怎么办☆▷，害怕试题是自己没有复习过的等=▽■▽★●，同时伴随心慌◆◆▲☆、手抖-•△◆△△、呼吸急促等症状●=◇◇▷•。

　　表现◆▼▽○▷◁：易怒▼-○◁、敏感▼▲▷，可能因小事与家人☆▲☆▽、同学争吵…▪，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣△◆★▼。

　　表现▼●：对不确定事情的过度控制◁■▷□，如反复检查文具▽◆★▪▲、准考证◇□▪▷◁，或强迫自己熬夜刷题◇★▲，担心某道题没复习到考试时会遇上▷…。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近◆•□，如何在关键时刻保持良好心态■☆□，成为众多学子和家长关注的焦点○☆。在考前★•=▲-，考生容易出现哪些心理问题▪◆？又该如何正确调适=▪○=•□？应用心理学博士▪•★○•、二级心理咨询师廖春岭给出了答案◁▷●■-。

　　廖春岭表示△■◆，在考前◁-，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面●■▽。

　　随着高考临近◇…▲•，如何在关键时刻保持良好心态▷★，成为众多学子和家长关注的焦点▼•▪•○▪。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果△☆•☆□不朽情缘电子游戏我的高考｜高考，只要把所学知识发挥出来▪△▷○■•，就是成功▼☆□▷-。○▲▲••“现在要做的就是尽量发挥出所学知识△◆▲▽★●，考试时能回忆起以前的知识☆…◆，这些都是在大脑放松的情况下得以完成▽★。◆○”

　　表现□-▲▽=★：压力会造成大脑皮质醇增加不朽情缘电子游戏○▲▼●，淹没海马体（海马体是负责记忆的）★•★■●□，压力过大时会导致记忆力下降△□▽○，甚至出现-◁“大脑空白=-○▪”=★■◆•。

　　尝试深呼吸•△▽▲◁、正念冥想◁••。与此同时◁…▪…☆，建议通过运动▼…▲、倾诉★●★=、听音乐等方式宣泄压力•△▪◁●，

　　表现-•★…▷：压力过大时不朽情缘电子游戏◆△，人体容易启动自我防御机制△◁▷◆，用=□…○▷“摆烂●□☆••”行为缓解焦虑=▽○▼◆▽，如不愿复习△◇…、沉迷手机或游戏☆◁倒计时这份心理调适指南请收好！，但事后又感到自责◆▽☆=…▽。

　　表现◆••=△▪：心理压力会通过头痛○-◁海洋奇迹深层滋养身体乳，、胃痛=◆●★□、食欲减退☆■▪★■、腹泻▷☆▼=•★、胸闷等躯体症状表现出来▲▷，但体检无器质性病变▽▲•▷★▼。